São seis exercícios divididos em três grupos diferentes: grupo Azul, grupo Verde e grupo Violeta. Cada grupo tem um objetivo especifico. Sugiro que você ouça e treine cada um dos exercícios por alguns dias, até você descobrir qual, em cada grupo, é da sua preferência.
O método RELAXANDO E PREPARANDO para cursos e concursos consiste em praticar simultaneamente um tipo de exercício de cada GRUPO.
É recomendado um número mínimo de treinamentos que você deve realizar a cada dia ou semana. Se você desejar praticar mais vezes, você só tem a ganhar. Em alguns momentos você utilizará a imaginação junto com a concentração. Quando você ouvir falar em imaginar ou visualizar, lembre-se que estou falando em perceber imagens com a mente. Tenha paciência se nas primeiras vezes você tiver dificuldade em mentalizar as imagens propostas.
Objetivos do CD
Instruções de Uso
Faixas do CD em MP3