Instruções de Uso

Com a prática você conseguirá alcançar mais facilmente o seu objetivo. Feche os seus olhos no início de cada exercício e mantenha-os fechados até o final dos mesmos. Quando você estiver ouvindo o CD, deixe-se orientar pela minha voz. Depois de ouvir muitas vezes, você poderá até dispensar o CD, se assim o desejar. Enquanto você estiver praticando os exercícios, você poderá perceber outros pensamentos desviando a sua atenção. Isso é comum quando se começa a meditar. Com o tempo, estes pensamentos tendem a desaparecer. Procure um lugar tranqüilo onde ninguém Ihe perturbe. É aconselhável que você faça os exercícios na posição sentada, pois o objetivo dos mesmos é manter o seu corpo relaxado e a sua mente concentrada. Evite dormir enquanto estiver praticando, pois é fundamental a sua participação ativa para o sucesso deste trabalho.

Lembre-se que quanto mais você treinar, mais você poderá perceber as mudanças que Ihe ajudarão a adquirir um estado emocional positivo antes das provas. Se nos primeiros treinamentos você ainda não estiver conseguindo perceber os resultados, persevere. Com a prática todos têm condições de alcançar um estado de relaxamento.

Tenho a certeza de que com a ajuda deste CD você poderá obter excelentes resultados nas próximas provas.

Objetivos do CD

Método de Relaxamento

Faixas do CD em MP3